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　　必威瑜伽日漸流行，但對于初學者來說，滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國雅虎網(wǎng)撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要了解5件事：

　　1．心態(tài)最重要。和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習時應該心無雜念。

　　2．不必追求極致。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道betway必威betway必威，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情betway必威。

　　3．別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥betway必威，避免增重。

　　4．不要盲目拜師。瑜伽運動近年很熱betway必威，但市場魚龍混雜。這項有著5千年歷史的運動不是簡單學學就能領悟的。為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業(yè)資格認證、經(jīng)驗豐富的老師。

　　5．尋找適合自己的瑜伽類型。瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。（馮國川）