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　　必威betway官網下載五臺山健身會所是南京開業較早、檔次較高的綜合性健身場館betway必威，瑜伽當然也是其中很熱門的一個練習項目。王愛寧教練作為一個資深教練，以自己的切身體會談了談瑜伽betway必威betway必威。

　　王教練告訴記者，瑜伽是一種心意、感官和物質軀體的修行規范，有助于身體內精微力量的協調和控制。瑜伽能夠帶來完美、平和，以及快樂，有益于事業和日常生活。通過瑜伽的修習，練習者可以始終保持心意上的平和；可以有安詳的睡眠；可以增加能量、精力betway必威、活力、壽命，以及高水準的健康。修習瑜伽將有助于控制情感，抵抗誘惑，消除心意上的煩惱。它會使人始終保持心意平衡，消除疲勞；它會給人帶來寧靜、平和以及奇妙的專注。

　　王教練表示，練習瑜伽不分年齡、不分性別，從孩童到老人都可以練，每個人根據自身情況選擇不同的課程，練習一兩個月就會有改變，而且非常明顯。比如年輕人練習，可以緩解工作壓力，放松精神，使人變得更柔軟；中年人練習瑜伽，對頸椎、腰椎等病痛有很好的修復功效，還能減肥美體，重現年輕的體態，氣質、面貌都會有所改變；老年人因為骨骼、肌肉等原因不再適合做劇烈運動，瑜伽講究自然、回歸、放松，是為數不多的、適宜老年人的健身項目，瑜伽利用呼吸、打坐來調節，改善體質，增強免疫力。王教練希望有越來越多的人了解瑜伽、練習瑜伽，達到修身養性betway必威、完美形體的愿望，享受一種寧靜平和的生活。