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　　必威betway官網下載瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是有意識的自我控制，它讓你了解自己，讓你改變自己。 控制你的呼吸，讓氣息延長，心情平和必威，不再情緒泛濫；控制你的身體，讓肌有力量，讓骨骼回到該有的位置；控制你的意識，不再胡思亂想必威，思維清晰必威。

　　瑜伽是溫和的，但同樣需要你的堅持。看電視或者聽音樂的時候，別做沙發土豆了，鋪張瑜伽墊，保持一個你能承受的姿勢，讓疲倦了一天的身體舒展開去——給肩膀脊椎甚至內臟活動一下吧，每一天的積累都是為了將來的健康。

　　作為一種靈性的修習，瑜伽中的冥想、呼吸、放松的環節必威，甚至比完成一次標準的瑜伽動作更為重要，真正回歸到你身體的本身。安靜的心靈比外在的瑜伽姿勢更有安撫思維的力量，而瑜伽，就是一場心靈的完美旅行。

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