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新聞中心 /News 
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23 2019-05
什么瑜伽減肥效果好
?以下選取的簡單動作適合辦公室里久坐不動的白領(lǐng)，或者瑜伽小白。都是一些非常簡單動作，但是在做這些動作的時候還是要注意不要把肌肉拉傷了，應該量力而行。??1.拜日式??它能夠促進全身血液循環(huán)，使身體得到放松，還有一定的減肥...
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23 2019-05
瑜伽初學者簡單動作
?瑜伽拜日式，也叫祈禱式、向太陽致敬式。一共又有12個姿勢，從難倒易。下面介紹拜日式第1到第4步??第一步??祈禱式(山式)：??雙手合掌，以祈禱式站在瑜伽墊的前面。??平緩呼吸，全身放松。集中思緒，摒棄雜念，通過深長的...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要立刻蹲坐著休息。練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會影響血液循環(huán)，不利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽時全身都處于比較興奮的狀態(tài)，而且血液也會進行重新分配，腹腔里面的血液會相對較少，所以練完...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發(fā)...
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時候，一身寬松，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放松，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態(tài)。柔軟合身的專業(yè)瑜伽服隨身體動作的彎曲起伏，松緊適度，更表現(xiàn)你優(yōu)雅的氣質(zhì)。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經(jīng)有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個“不穩(wěn)...
