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　　必威身邊真的不缺少這樣的例子，某某一個月瘦身十幾二十幾斤，減肥成功，真心讓人羨慕，但幾個月不見又恢復原樣甚至比以前還胖？為什么？答案真的讓人心碎，反彈啦！！

　　通過節食，極限運動等各種極端的方法的確能很快地把體重降下來，但是往往忽略一點就是，當人體處于饑餓、能量補給不中的狀態時必威，激素就會大幅提升王營養的吸收能力，尤其是糖全成脂肪的比例，從而導致減肥成功后的快遞反彈必威。

　　當體重快速減下來時，會造成內分泌系統對身體成份的覺察，從而分泌大量的促進體重增加的激素，同時抑制體重下降的激素的分泌必威。只有把減肥的速度變慢，讓內分泌系統有充足的時間適應體重的改變，才能做到真正的不反彈。

　　我們都知道，減肥的方法是能量消耗大于能量攝入必威，那么是不是應該先了解下能量是怎么被消耗掉的？

　　日常做起，改變生活習慣；比如能站著就別坐，能走路或騎自行車就別坐車，定期站起來做一些簡單的活動等等，就是這樣的改變就能讓你的日常消耗從240千卡提升到600千卡。

　　當然，更多的熱量被消耗掉了，對于吃也不能掉以輕心必威，千萬不要以為，今天運動了多吃些也沒關系，減肥路上的你要記得能量消耗大于能量攝入才可以；也不能因為想減肥而拒絕美食，要知道，好好地吃飯其實也是一種享受。