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　　必威今年4月是我國第36個愛國衛生月。今年愛國衛生月活動主題為“健康城鎮 健康體重”，凸顯了人們對“健康體重”的持續關注。這個春天必威betway官網下載，你是不是也啟動了自己的瘦身計劃呢？不過很多人發現，通過節食來減肥，往往事與愿違——減掉的體重很快就反彈了，這其中的緣由是什么？又有什么好方法讓減肥不反彈呢？

　　惠東縣人民醫院平山分院肥胖調養門診的主治中醫師陳麗蓉向我們闡述了肥胖的本質：能量攝入超過消耗，導致脂肪在體內積累。她提出，減肥的秘訣在于實現能量攝入與消耗的平衡，通過合理飲食和適量運動來達到這一目標。陳醫師強調，減肥本身并不困難，真正挑戰在于如何長期維持這一成果。

　　惠東縣人民醫院平山分院肥胖調養門診主治中醫師陳麗蓉：“減肥人群要遵醫囑控制每日進食總量，包括合理安排餐次、調整食物結構、均衡搭配、改變烹調方法等。針對減肥困難人士，可以到醫院就診，結合血脂、血糖、尿酸、肝腎功能等指標，獲取人體成分分析結果，以此制定個性化食譜。如果通過限能量飲食和運動減肥后效果不佳或者達到平臺期，也可以結合中醫針灸減肥的新方法——穴位埋線。”

　　陳醫師介紹，減肥不是“畢其功于一役”的事情，而要“細水長流”，那合理的減肥速度是多少呢？

　　惠東縣人民醫院平山分院肥胖調養門診主治中醫師陳麗蓉：“建議設立長期減重目標，平均下降總體重的10%-15%，是一年的最佳減重目標，可以有效避免體重反彈。養成健康飲食習慣和作息習慣非常關鍵，另外，堅持運動，可以不斷提高基礎代謝率必威betway官網下載。”

　　減肥關鍵在于找到自己的平衡點，對于難以主動控制進食量的人群必威betway官網下載，通過藥物干預或外科手術來被動控制。

　　惠東縣人民醫院平山分院肥胖調養門診主治中醫師陳麗蓉：“如果是由甲狀腺功能減退、皮質醇增多癥等疾病引起的短期內體重顯著增加，就要進行針對性治療了。比如甲狀腺激素對促進基礎代常重要，而甲減的病人甲狀腺激素水平下降，基礎代謝率會變慢，他們減重相對困難。”

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